Wat kunt u vooral wél eten en wat niet?
Wellicht doet u nog wat ideeën op voor het kerstdiner; lekker blijkt gelukkig soms ook gezond!
En voor na de feestdagen: lopen of rennen of toch maar topsport?



Literatuur • 16-12-2013 • Larsson S, Stroke. Dec 2013

Chocolade en thee verlagen beroerterisico

Groene en zwarte thee en chocolade hebben gunstige effecten op CV gezondheid, en zijn geassocieerd met een lager risico op beroerte. Voor matige koffieconsumptie geldt mogelijk hetzelfde.

Literatuur • 4-12-2013 • Sala-Vila A et al., ATVB 2013

Mediterraan dieet met noten geeft gunstige veranderingen in carotis intima media dikte

PREDIMED: het volgen van een Mediterraan dieet dagelijks aangevuld met noten lijkt een goede strategie om progressie van atherosclerose te vertragen.

Literatuur • 26-11-2013 • Bao et al. N Engl J Med. 2013 Nov 21

Regelmatig noten eten geassocieerd met lagere sterfte

Lager risico op sterfte door alle oorzaken en sterfte door hartaandoeningen geassocieerd met frequente notenconsumptie in twee grote prospectieve cohorten.

Literatuur • 23-7-2013 • Cahill LE, Chiuve SE, Mekary RA.

Het ontbijt overslaan of ‘s avonds laat eten verhoogt het risico op coronaire hartziekte

Mannen die geen ontbijt eten of die laat in de avond eten hebben een mild verhoogd risico op CHD, terwijl de maaltijdfrequentie dit risico niet beïnvloedt.

Literatuur • 19-6-2013 • Pan A, Sun Q, Bernstein AM et al.

Meer rood vlees eten geassocieerd met meer risico op type 2 diabetes mellitus

Verlagen van rood vleesinname verlaagde risico op T2DM. Dr. Evans betoogt in een commentaar echter dat specifieke vetzuren in vlees meer aandacht verdienen dan de kleur.

Literatuur • 12-6-2013 • Martínez-Lapiscina EH, Clavero P, Toledo E, et al.

Mediterraan dieet niet alleen gunstig voor cardiovasculaire preventie, maar ook voor cognitie

Na 6.5 jaar consumptie van een Mediterraan dieet aangevuld met olijfolie of noten, was algemene cognitie beter dan na een vetarm dieet, bij individuen met een hoog vasculair risico.

Literatuur • 12-6-2013 • Orlich MJ, Singh PN, Sabaté J et al.

Vegetarische eetpatronen geassocieerd met lagere sterfte, inclusief CV mortaliteit

Verschillende vegetarische diëten laten een lager risico op algemene en CV-sterfte zien in Zevende dag Adventisten, met een sterker effect bij mannen.



Nieuws • 3-9-2013

TOUR DE FRANCE: Minder sterfte onder Tour de France-deelnemers dan in algemene populatie

ESC Journaal Franse deelnemers aan de Tour de France hadden een 41% lagere mortaliteit en zij lijken langer te leven dan de algemene bevolking, dus intensieve sport lijkt niet schadelijk voor de gezondheid.

Webcast • ESC Amsterdam 2013

Deelnemers Tour leven langer

ESC Journaal In Hot Line IV presenteerde prof. Xavier Jouven (Parijs) een observationele studie over mortaliteit onder Franse deelnemers van de Tour de France. Dr. Arend Mosterd bespreekt met zijn collega-sportcardioloog de verrassende resultaten.

Literatuur • 20-6-2013 • Kulshreshtha A, Vaccarino V, Judd SE et al.

Kleine leefstijlveranderingen kunnen het risico op beroerte verlagen

Een betere LS7 CV gezondheidsscore, gebaseerd op gezondheidsfactoren en gedrag, is geassocieerd met een lager risico op beroerte. Het verbeteren van tenminste 1 van de LS7 score-componenten is al gunstig.

Literatuur • 17-4-2013 • Williams PT, Thompson PD.

Wandelen en hardlopen vergelijkbaar risicoverlagend effect op hart- en vaatziekten

Het type inspanning beïnvloedt de mate van risicoreductie niet, maar verhogen van het totale energieverbruik heeft een gunstig effect.(met PPT)